Eszközök és tartozékok
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
Előkészítés 45p
Összesen 50p
6 sztuk
Összetevők
-
150 g mąki pszennej
-
150 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
650 g wody
-
30 g oliwy z oliwek
-
2 łyżeczki soli
-
2 limonki ekologiczne, pokrojone w ćwiartki
-
¼ - ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
¼ łyżeczki ziela angielskiego, mielonego
-
600 - 700 g fileta z pstrąga łososiowego, bez skóry i ości
-
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
150 g ogórka pokrojonego na kawałki
-
1 - 1 ½ awokado dojrzałego, przekrojonego na pół, bez pestki
-
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
-
100 g pomidorków koktajlowych pokrojonych na kawałki (0,5 x 0,5 cm)
-
150 g mango, dojrzałego pokrojonego w kostkę (0,5 x 0,5 cm)
-
6 - 12 liści sałaty
Nehézség
közepes
Tápérték ekkora adagban: 1 sztukę
Nátrium
720 mg
Fehérje
29 g
Kalória
2070 kJ /
495 kcal
Zsír
21 g
Rost
3.6 g
Telített zsír
4 g
Szénhidrát
49 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE
10 Recept
Lengyelország
Lengyelország
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseDorsz na parze z sosem koperkowym i marchewkową kaszą jaglaną
40min
Ryba po grecku
45min
Świąteczny łosoś
35min
Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym
35min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40min
Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami
55min
Ryba w piwnym cieście
30min
Łosoś w chrupiącej panierce z warzywami i sosem śmietanowo-cytrynowym
1u.
Turbot w szampańskim sosie
40min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50min