Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango

Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango

4.1 65 értékelés
Előkészítés 45p
Összesen 50p
6 sztuk

Összetevők

  • 150 g mąki pszennej
  • 150 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
  • 650 g wody
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 2 łyżeczki soli
  • 2 limonki ekologiczne, pokrojone w ćwiartki
  • ¼ - ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
  • ¼ łyżeczki ziela angielskiego, mielonego
  • 600 - 700 g fileta z pstrąga łososiowego, bez skóry i ości
  • 50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
  • 150 g ogórka pokrojonego na kawałki
  • 1 - 1 ½ awokado dojrzałego, przekrojonego na pół, bez pestki
  • ¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
  • 100 g pomidorków koktajlowych pokrojonych na kawałki (0,5 x 0,5 cm)
  • 150 g mango, dojrzałego pokrojonego w kostkę (0,5 x 0,5 cm)
  • 6 - 12 liści sałaty

Nehézség

közepes


Tápérték ekkora adagban: 1 sztukę

Nátrium 720 mg
Fehérje 29 g
Kalória 2070 kJ / 495 kcal
Zsír 21 g
Rost 3.6 g
Telített zsír 4 g
Szénhidrát 49 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése