Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 60 g migdałów, ze skórką (patrz wskazówka)
- 100 g banana, pokrojonego na kawałki
-
150
g mąki orkiszowej razowej
vagy 150 g mąki pszennej razowej - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- 4 jajka
- 150 g kefiru (patrz wskazówka)
- 2 łyżeczki oleju kokosowego, nierafinowanego, płynnego (patrz wskazówka), plus dodatkowa ilość do smażenia
- ser ricotta, do podania
- owoce jagodowe, świeże, do podania
- syrop klonowy, do podania
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 1942.2 kJ / 462.4 kcal
- Fehérje
- 18.3 g
- Szénhidrát
- 48.1 g
- Zsír
- 20.7 g
- Rost
- 7.3 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseNocna owsianka jogurtowa z owocami
8sa 10 dk
Siemianka
20 分钟
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Hotteok (drożdżowe, nadziewane placki na słodko)
1 Std. 30 Min
Smoothie bowl z bananem i mango
15min
Placki z mąki kokosowej
30 Min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1 Std.
Pudding czekoladowy z chia
20 分钟
Owsianka z marchewką i daktylami
20 分钟
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 分钟