Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 40p

4 doses

Összetevők

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (választható)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 834 mg

Fehérje 33 g

Kalória 1414 kJ / 337 kcal

Zsír 22 g

Rost 1.9 g

Telített zsír 4 g

Szénhidrát 2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Fácil ou Criativo 60 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Douradinhos Bimby®

Douradinhos Bimby®

1 Std.

Soufflé de marisco

Soufflé de marisco

2 Std.

Lulas no forno

Lulas no forno

1 Std. 10 Min

Bacalhau de cebolada e broa

Bacalhau de cebolada e broa

1 Std.

Rolo de bacalhau

Rolo de bacalhau

2 Std.

Torta de bacalhau

Torta de bacalhau

1 Std.

Risoto de legumes assados e linguado

Risoto de legumes assados e linguado

30 Min

Focaccia recheada

Focaccia recheada

3 Std.

Caril do mar

Caril do mar

45 Min

Papelotes de pescada e camarão com creme de cebola

Papelotes de pescada e camarão com creme de cebola

40 Min

Niguiri de dourada

Niguiri de dourada

30 Min

Risoto de lagostins

Risoto de lagostins

50 Min

Összes megjelenítése