Tuna Avocado Bowl

Tuna Avocado Bowl

4.7 23 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 50p

4 portions

Összetevők

Ponzu Sauce

lemon juice
2 oz
soy sauce
1 ½ oz
rice wine vinegar
1 oz
sesame oil
2 tsp

Tuna Bowl

long-grain brown rice
8 oz
water
40 oz
salt
1 tsp
rice wine vinegar
1 oz
sesame oil
1 tsp
tuna, sashimi-grade cubed (½ in.)
16 oz
16 oz tofu, extra-firm, cubed (½ in.)
toasted sesame seeds
2 tsp
green onions sliced on the bias
2
mixed salad greens
4 oz
ripe avocado sliced (¼ in.)
1
cucumber cubed (½ in.)
2 oz
mango sliced (¼ in.)
2 oz
nori seaweed julienned, to garnish
pickled ginger to garnish, (optional)

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1241 mg

Fehérje 36 g

Kalória 2033 kJ / 486 kcal

Zsír 14 g

Rost 8 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 55 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Protein Power Bowls 8 Recept
Egyesült Államok

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

30 min

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

1 h 5 min

Seafood Rice

Seafood Rice

No ratings

Cajun Shrimp Steamer with Garlic Butter

Cajun Shrimp Steamer with Garlic Butter

40 min

Fish Tacos

Fish Tacos

45 min

Salmon with Grapefruit Quinoa

Salmon with Grapefruit Quinoa

50 min

Shrimp & Crab Linguine

Shrimp & Crab Linguine

25 min

Shrimp Scampi

Shrimp Scampi

40 min

Tomato Basil Pasta

Tomato Basil Pasta

45 min

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

50 min

Mussels in Spicy Tomato Sauce

Mussels in Spicy Tomato Sauce

45 min

Cod with Citrus Butter

Cod with Citrus Butter

50 min

Összes megjelenítése