![Tuna Avocado Bowl Tuna Avocado Bowl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5d11e46a-38fe-428d-a1eb-c165bb698e13/Derivates/2ef579f0-48e6-434f-b0dc-626763a06a0e.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Ponzu Sauce
- 2 oz lemon juice
- 1 ½ oz soy sauce
- 1 oz rice wine vinegar
- 2 tsp sesame oil
Tuna Bowl
- 8 oz long-grain brown rice
- 40 oz water
- 1 tsp salt
- 1 oz rice wine vinegar
- 1 tsp sesame oil
-
16
oz tuna, sashimi-grade, cubed (½ in.)
vagy 16 oz tofu, extra-firm, cubed (½ in.) - 2 tsp toasted sesame seeds
- 2 green onions, sliced on the bias
- 4 oz mixed salad greens
- 1 ripe avocado, sliced (¼ in.)
- 2 oz cucumber, cubed (½ in.)
- 2 oz mango, sliced (¼ in.)
- nori seaweed, julienned, to garnish
- pickled ginger, to garnish, (optional)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2033 kJ / 486 kcal
- Fehérje
- 36 g
- Szénhidrát
- 55 g
- Zsír
- 14 g
- Telített zsír
- 2 g
- Rost
- 8 g
- Nátrium
- 1241 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseFish Tacos
45 min
Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli
40 dk
Shrimp Louie Salad
1 godz. 30 min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1 godz.
Crispy Coconut Shrimp
20min
Cioppino
55 menit
Mussels in Spicy Tomato Sauce
45 min
Mediterranean Shrimp and Orzo Soup
1j 5 menit
Shrimp in Garlic Sauce
25 dk
Shrimp Scampi
40 dk
Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans
50 min
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
1sa 15 dk