Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.4 899 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

2 porcje

Összetevők

2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
1 łyżeczka oleju
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
60 g serka kremowego, light
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki curry, mielonego
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 1264 mg

Fehérje 14 g

Kalória 1618 kJ / 386 kcal

Zsír 13 g

Rost 9 g

Telített zsír 3 g

Szénhidrát 55 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym

40p

Aromatyczny kurczak curry z ryżem i sałatką

1óra 25p

Kanapki z pulpetami z kurczaka

1óra

Kotlety wieprzowe po koreańsku z pikantnym ryżem i kapustą pak choi

1óra 5p

Bigos cygański

1óra

Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6, TM7)

30p

Kurczak curry pieczony w cieście (Złota poduszka)

2óra 45p

Burgery bánh mì z marynowanymi warzywami

1óra

Curry z soczewicy z kurczakiem

8óra 35p

Smash burger

45p

Kurczak w sosie pomidorowo-cebulowym

1óra 35p

Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem

1óra 25p

Összes megjelenítése