Ugrás a fő tartalomra Keresés

Steamed Cod Over Greens
4.3 50 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 40p
4 portions
Regisztráljon ingyen

Összetevők

  • cod fillets 4-5 oz each
    4
  • salt to taste
    ½ tsp
  • ground black pepper to taste
    ¼ tsp
  • yellow onions cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • Brussels sprouts trimmed
    8 oz
  • lacinato kale center rib removed, thinly sliced
    3 oz
  • chicken stock low sodium
    10 oz
  • lemon zest only
    1
  • toasted pine nuts to garnish
    4 tbsp
  • lemon wedges, to serve

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1091 mg
Fehérje 28 g
Kalória 1025 kJ / 245 kcal
Zsír 11 g
Rost 4 g
Telített zsír 1 g
Szénhidrát 12 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Mindfully Mediterranean 12 Recept
Egyesült Államok
Purely Protein 16 Recept
Egyesült Államok
Refresh and Revitalize 10 Recept
Egyesült Államok

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

4.8(60)

40p

Steamed Salmon with Soy Ginger Sauce

4.7(37)

30p

Lemon Garlic Salmon

4.5(45)

2óra 20p

Shrimp in Garlic Sauce

4.7(182)

25p

Shrimp Scampi

4.6(200)

40p

Shrimp Tacos with Denver Salsa

4.7(156)

25p

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

4.4(46)

45p

Garlic Shrimp

4.6(136)

35p

Lobster Tails with Black Bean Chili Sauce

4.6(10)

40p

Clams in White Wine with Cilantro

4.6(29)

25p

Shrimp and Grits

4.4(21)

1óra 50p

Salmon Miso Soup

4.4(38)

30p

 Összes megjelenítése