Steamed Cod Over Greens

4.4 52 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 40p

4 portions

Összetevők

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1091 mg

Fehérje 28 g

Kalória 1025 kJ / 245 kcal

Zsír 11 g

Rost 4 g

Telített zsír 1 g

Szénhidrát 12 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Mindfully Mediterranean 12 Recept
Egyesült Államok

Purely Protein 16 Recept
Egyesült Államok

Refresh and Revitalize 10 Recept
Egyesült Államok

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Shrimp and Potato Boil

40p

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

1óra 5p

Seafood Rice

Nincs értékelés

Lemon Garlic Salmon

2óra 20p

Crawfish Toast with English Pea Ricotta and Wild Mushroom Brandy Butter

1óra 25p

Curry Seafood Chowder

1óra

Portuguese Fish and Potato Stew

45p

New England Clam Chowder

45p

Salmon kabsa

35p

Salmon Salad Board with Lemon Pickled Onions

40p

Salmon with Grapefruit Quinoa

50p

Shrimp & Crab Linguine

25p

Összes megjelenítése