Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 4 cod fillets, 4-5 oz each
- ½ tsp salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 4 oz yellow onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz extra virgin olive oil
- 8 oz Brussels sprouts, trimmed
- 3 oz lacinato kale, center rib removed, thinly sliced
- 10 oz chicken stock, low sodium
- 1 lemon, zest only
- 4 tbsp toasted pine nuts, to garnish
- lemon wedges, to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1025 kJ / 245 kcal
- Fehérje
- 28 g
- Szénhidrát
- 12 g
- Zsír
- 11 g
- Telített zsír
- 1 g
- Rost
- 4 g
- Nátrium
- 1091 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle
35 min
Steamed Scallops with Sweet Pea Purée
25 min
Tomato Crusted Salmon with Rice
Keine Bewertungen
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1h
Salmon Miso Soup
30 Min
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
1h 15 min
Smoked Salmon Lemon Pasta
35 min
Green Tea Salmon with Asian Slaw
1 Std. 20 Min
Steamed Salmon and Veggies with Yellow Rice
35 min
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30 Min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1h
Fish and Chips
30 Min