Steamed Cod Over Greens

4.5 42 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 40p

4 portions

Összetevők

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1091 mg

Fehérje 28 g

Kalória 1025 kJ / 245 kcal

Zsír 11 g

Rost 4 g

Telített zsír 1 g

Szénhidrát 12 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Mindfully Mediterranean 12 Recept
Egyesült Államok

Purely Protein 16 Recept
Egyesült Államok

Refresh and Revitalize 10 Recept
Egyesült Államok

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Gravlax

Gravlax

72óra 30p

Boston Clam Chowder

Boston Clam Chowder

55p

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

1óra 5p

Portuguese Fish and Potato Stew

Portuguese Fish and Potato Stew

45p

Lemon Garlic Salmon

Lemon Garlic Salmon

2óra 20p

Crispy Coconut Shrimp

Crispy Coconut Shrimp

20p

Mussels in Spicy Tomato Sauce

Mussels in Spicy Tomato Sauce

45p

Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)

Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)

1óra

Salmon with Grapefruit Quinoa

Salmon with Grapefruit Quinoa

50p

Shrimp & Crab Linguine

Shrimp & Crab Linguine

25p

Shrimp Scampi

Shrimp Scampi

40p

Smoked Salmon Lemon Pasta

Smoked Salmon Lemon Pasta

35p

Összes megjelenítése