Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Pesto
- 50 g Kürbiskerne, geröstet, und etwas mehr zum Garnieren
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 2 Knoblauchzehen
- 20 g Basilikum
- 1 ½ TL Salz
- 80 g Olivenöl
Brotcroûtons
- 2 - 3 EL Öl
- 250 g Brot (z. B. Ciabatta), in Würfeln (2 cm)
- 2 Prisen weißer Pfeffer
- 2 Prisen Paprika edelsüß
- ½ TL Salz
Gemüse, Bohnen und Fertigstellung
- 2 - 3 Knoblauchzehen, halbiert
-
20
g Öl
vagy 20 g Olivenöl -
200
g Zwiebeln, in Spalten
vagy 200 g rote Zwiebeln, in Spalten - 300 g Wasser
- 400 g Butternuss-Kürbis, in mundgerechten Stücken
- 400 g Pastinaken, in mundgerechten Stücken
- 240 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 250 g Babyspinat, frisch
- Kürbiskerne, geröstet, zum Garnieren
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 3555 kJ / 850 kcal
- Fehérje
- 22 g
- Szénhidrát
- 83 g
- Zsír
- 51 g
- Rost
- 15.5 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseVeggie Rigatoni al forno
45min
Zucchini-Tomaten-Auflauf
45min
Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce
30 λεπτ.
Vegane Mandel-Pasta mit Spinat
30 λεπτ.
Veganes Champignon-Masala
25 Min
Nudelauflauf
45min
Champignon-Spinat-Nudeln
30 λεπτ.
Chili con Couscous
45min
Blumenkohl Tikka Masala
35min
Süßkartoffel-Reis-Topf
30 λεπτ.
Bohnen-Kartoffel-Curry
40 Min
Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi
30 λεπτ.