Kompatibilis verziók
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 300 g bananów (ok. 3 szt.), pokrojonych na kawałki
- 30 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone na kawałki
-
10
g miodu
vagy 10 g syropu klonowego - 1 - 2 łyżeczki herbaty matcha (választható)
- 1 łyżka nasion chia
- ½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- borówki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- truskawki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- 2 łyżki chipsów bananowych, suszonych, do dekoracji
- 2 łyżeczki surowego ziarna kakaowca, kruszonego, do dekoracji
- 2 łyżki orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych, do dekoracji
- 2 łyżki płatków kokosowych, do dekoracji
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 2233 kJ / 534 kcal
- Fehérje
- 9 g
- Szénhidrát
- 45 g
- Zsír
- 32 g
- Telített zsír
- 10 g
- Rost
- 15.2 g
- Nátrium
- 19 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Nocna owsianka w słoiczkach
10 godz.
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 min
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10min
Zielona owsianka
30min
Owsianka z owocami z kompotu
15 min
Chrupiąca granola
2 Std.
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Smoothie bowl z owoców z kompotu
5min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 min
Placuszki żytnie z figami
15 min
Jaglany koktajl z tahini
15 min