Trucha al vapor con puré de brócoli

Trucha al vapor con puré de brócoli

4.6 11 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 40p

4 porciones

Összetevők

60 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo pelados
1 - 2 filetes de anchoa en aceite (választható)
250 g de floretes de brócoli frescos o congelados
4 filetes de trucha, sin piel (aprox. 150 g cada uno), salpimentados
250 g de agua
30 g de crema ácida
2 pizcas de sal o al gusto
2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porción

Nátrium 835 mg

Fehérje 34 g

Kalória 1414 kJ / 337 kcal

Zsír 22 g

Rost 2 g

Telített zsír 4 g

Szénhidrát 3 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Práctico y Creativo 60 Recept
Mexikó

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Emperador en piperrada

30p

Ceviche de dorada a los cítricos

1óra 10p

Sopa de mariscos

40p

Bonito en escabeche

24óra 25p

Rollitos de ensalada de surimi

20p

Pastelitos de atún

Nincs értékelés

Pasta alternativa con salmón y chicharos

45p

Hamburguesas de sepia

15p

Pulpo enamorado

50p

Tacos perrones

30p

Salmón con quinoa y toronja

50p

Arroz con Salmón y champiñones

Nincs értékelés

Összes megjelenítése