Trucha al vapor con puré de brócoli

Trucha al vapor con puré de brócoli

4.6 10 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 40p

4 porciones

Összetevők

60 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo pelados
1 - 2 filetes de anchoa en aceite (választható)
250 g de floretes de brócoli frescos o congelados
4 filetes de trucha, sin piel (aprox. 150 g cada uno), salpimentados
250 g de agua
30 g de crema ácida
2 pizcas de sal o al gusto
2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porción

Nátrium 835 mg

Fehérje 34 g

Kalória 1414 kJ / 337 kcal

Zsír 22 g

Rost 2 g

Telített zsír 4 g

Szénhidrát 3 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Práctico y Creativo 60 Recept
Mexikó

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Pescado al horno con tomates deshidratados

30 Min

Salmón con salsa de frambuesa y espárragos

20 Min

Salmón en salsa cremosa de champiñones con papas

50 Min

Poke bowl de arroz de coliflor

30 Min

Risotto cremoso de champiñones y camarón.

1 Std.

Poke bowl hawaiano

45 Min

Salmón con salsa de naranja

25 Min

Calamares en escabeche rojo

55 Min

Pescado en salsa criolla con leche de coco

35 Min

Dados de salmón al vapor con salsa de aguacate

20 Min

Rollitos de ensalada de surimi

20 Min

Hamburguesas de sepia

15 Min

Összes megjelenítése