Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (választható)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porție
- Kalória
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Fehérje
- 13.9 g
- Szénhidrát
- 40.2 g
- Zsír
- 26.8 g
- Telített zsír
- 2.9 g
- Rost
- 10.9 g
- Nátrium
- 14.4 mg
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseGem de afine
45min
Clătite verzi de primăvară
45min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 Min
Cafea Dalgona cu lichior irlandez
15min
Gem de zmeură
45min
Clătite cu ciocolată
35min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete
5 Min
Iaurt simplu, preparat în bolul de mixare
12h 10min
Spanac cu brânză la cuptor
9 godz. 45 min
Biscuiți cu șuncă și brânză
35min
Bundt sărat cu cartofi
1h 55min