Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 7 oz broccoli florets
- 5 oz red cabbage cored and sliced (2 in.)
- 2 oz red onions
- 2 oz red bell peppers sliced (½ in.)
- 1 avocado diced
- 4 oz plain yogurt
- 1 oz extra virgin olive oil
- 1 oz lemon juice
- 1 pinch salt to taste
- 1 pinch ground black pepper to taste
- 2 tbsp flaked almonds
- 2 tsp chia seeds
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 215 kcal / 900 kJ
- Fehérje
- 5 g
- Zsír
- 17 g
- Szénhidrát
- 15 g
- Rost
- 6 g
- Telített zsír
- 3 g
- Nátrium
- 81 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
