Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

4.4 108 értékelés

Előkészítés 40p

Összesen 1óra

4 Portionen

Összetevők

Kichererbsen (Abtropfgewicht 220 g)
1 Dose
Naturjoghurt (3,6% Fett)
200 g
Sauerrahm
50 g
Tahin
1 EL
Umami Gewürzmischung
1 TL
Salz und etwas mehr
2 TL
Zitronenschalenzesten von 1 Bio-Zitrone
1 TL
Zitronensaft
2 TL
Süßkartoffeln geschält, in 1 cm dicken Stiften
600 g
Speisestärke
10 g
Olivenöl
70 g
Paprikapulver
1 TL
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zwiebeln geviertelt
130 g
Knoblauchzehen halbiert
2
rote Paprikaschote in Würfeln (2 cm)
1
Zucchini in Würfeln (2 cm)
250 g
Melanzani in Würfeln (2 cm)
250 g
geschälte Tomaten, aus der Dose
400 g
Oregano, getrocknet
1 EL
Thymian, getrocknet
1 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise
Gurke
1
Dill, frisch Spitzen abgezupft und gehackt
4 - 5 Stängel
Sesam, weiß
1 EL
1 EL Sesam, schwarz

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 1648 mg

Fehérje 15 g

Kalória 2432 kJ / 581 kcal

Zsír 29 g

Rost 17 g

Telített zsír 6 g

Szénhidrát 72 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Super Bowls 11 Recept
Ausztria

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Sommerlicher Kartoffelsalat

3h

Bulgursalat - Kısır

1h

Original Neapolitanische Pizza

9h

Green-Goddess-Power-Salat

20min

Bunte Focaccia (glutenfrei)

1h 50min

Rote Rüben-Gulasch mit Dill-Erdäpfel

1h 30min

Vegane Bolognese

50min

Spätzle-Burger

1h 30min

Vegetarische Sushi-Rolle

30min

Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln

40min

Veganer Brokkoli-Couscous-Salat

50min

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

20min

Összes megjelenítése