Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

4.4 109 értékelés

Előkészítés 40p

Összesen 1óra

4 Portionen

Összetevők

Kichererbsen (Abtropfgewicht 220 g)
1 Dose
Naturjoghurt (3,6% Fett)
200 g
Sauerrahm
50 g
Tahin
1 EL
Umami Gewürzmischung
1 TL
Salz und etwas mehr
2 TL
Zitronenschalenzesten von 1 Bio-Zitrone
1 TL
Zitronensaft
2 TL
Süßkartoffeln geschält, in 1 cm dicken Stiften
600 g
Speisestärke
10 g
Olivenöl
70 g
Paprikapulver
1 TL
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zwiebeln geviertelt
130 g
Knoblauchzehen halbiert
2
rote Paprikaschote in Würfeln (2 cm)
1
Zucchini in Würfeln (2 cm)
250 g
Melanzani in Würfeln (2 cm)
250 g
geschälte Tomaten, aus der Dose
400 g
Oregano, getrocknet
1 EL
Thymian, getrocknet
1 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise
Gurke
1
Dill, frisch Spitzen abgezupft und gehackt
4 - 5 Stängel
Sesam, weiß
1 EL
1 EL Sesam, schwarz

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 1648 mg

Fehérje 15 g

Kalória 2432 kJ / 581 kcal

Zsír 29 g

Rost 17 g

Telített zsír 6 g

Szénhidrát 72 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Super Bowls 11 Recept
Ausztria

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Sommerlicher Kartoffelsalat

3óra

Original Neapolitanische Pizza

9óra

Bulgursalat - Kısır

1óra

Gelber Fisolensalat

40p

Schupfnudeln mit Karamellsauce und Äpfeln

40p

Vegetarische Sushi-Rolle

30p

Hummus mit Zucchini-Feta-Topping

45p

Käse-Wraps mit Möhren-Mandel-Salsa

30p

Gemüse-Tofu-Lasagne

1óra 15p

Bunte Gemüsenudeln mit Pesto

45p

Nasi Goreng mit Ei und Erdnusssauce

45p

Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis

2óra

Összes megjelenítése