Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

4.4 109 értékelés

Előkészítés 40p

Összesen 1óra

4 Portionen

Összetevők

Kichererbsen (Abtropfgewicht 220 g)
1 Dose
Naturjoghurt (3,6% Fett)
200 g
Sauerrahm
50 g
Tahin
1 EL
Umami Gewürzmischung
1 TL
Salz und etwas mehr
2 TL
Zitronenschalenzesten von 1 Bio-Zitrone
1 TL
Zitronensaft
2 TL
Süßkartoffeln geschält, in 1 cm dicken Stiften
600 g
Speisestärke
10 g
Olivenöl
70 g
Paprikapulver
1 TL
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zwiebeln geviertelt
130 g
Knoblauchzehen halbiert
2
rote Paprikaschote in Würfeln (2 cm)
1
Zucchini in Würfeln (2 cm)
250 g
Melanzani in Würfeln (2 cm)
250 g
geschälte Tomaten, aus der Dose
400 g
Oregano, getrocknet
1 EL
Thymian, getrocknet
1 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise
Gurke
1
Dill, frisch Spitzen abgezupft und gehackt
4 - 5 Stängel
Sesam, weiß
1 EL
1 EL Sesam, schwarz

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 1648 mg

Fehérje 15 g

Kalória 2432 kJ / 581 kcal

Zsír 29 g

Rost 17 g

Telített zsír 6 g

Szénhidrát 72 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Super Bowls 11 Recept
Ausztria

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Erdäpfel-Karfiol-Laibchen

1 Std. 25 Min

Steckrüben mit Kartoffeln

40 Min

Dal Makhani

1 Std. 15 Min

Saftige Rote-Rüben-Laibchen aus dem Ofen

1 Std. 5 Min

Überbackener Nudelauflauf

50 Min

Überbackene Spinat-Palatschinken

1 Std. 30 Min

Tomaten-Paprika-Pisto als Gemüseergänzung zu Parmesan-Polenta-Rauten

1 Std. 15 Min

Kukuruz mit Zitronen-Kapern-Butter und Erdäpfeln

45 Min

Chili con Soja

45 Min

Babyfreundliche Mais-Ricotta Laibchen

20 Min

Gemüse-Consommé mit Gnocchi

30 Min

Sutt (gekochte Erdäpfel mit Topfen und Käse)

40 Min

Összes megjelenítése