Falafel met rode bieten hummus

Falafel met rode bieten hummus

3.8 6 értékelés
Előkészítés 20p
Összesen 20p
10 porties

Összetevők

Rode bieten hummus
  • teentje knoflook
    1
  • witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)
    400 g
  • citroensap (ong. 1-2 citroenen)
    50 g
  • tahin
    1 el
  • rode bieten geschild, in vier gesneden
    ½ - 1
  • extra vergine olijfolie
    20 g
  • gemalen komijn (facultatief)
    1 tl
  • water
    1 el
  • zout volgens smaak
    1 snuifje
  • paprikapoeder om te besprenkelen
    1 snuifje
Falafel
  • teentje knoflook
    1
  • witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)
    400 g
  • gemalen koriander
    1 tl
  • gemalen komijn
    1 tl
  • speltbloem
    1 el
  • verse bladpeterselie enkel de bladeren
    2 takjes
  • verse koriander enkel de bladeren
    2 takjes
  • zout
    2 snuifjes
  • gemalen zwarte peper
    2 snuifjes
  • olijfolie om te bakken

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 portie

Nátrium 180.2 mg
Fehérje 4.3 g
Kalória 406.6 kJ / 96.8 kcal
Zsír 4 g
Rost 3.6 g
Telített zsír 0.5 g
Szénhidrát 8.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése