Ugrás a fő tartalomra Keresés
Mexican Bowl mit Fladenbrot

Mexican Bowl mit Fladenbrot
4.3 109 értékelés
Előkészítés 1óra
Összesen 1óra 15p
3 Portionen
Regisztráljon ingyen

Összetevők

Fladenbrot
  • Milch
    70 g
  • frische Germ
    20 g
  • Zucker
    ½ TL
  • Weizenmehl, universal
    200 g
  • Naturjoghurt
    3 EL
  • Olivenöl etwas mehr zum Einfetten
    1 EL
  • Feta in Würfeln
    50 g
  • Minze, getrocknet
    3 TL
  • Salz
    ½ TL
Rotkrautsalat
  • Rotkraut ohne Strunk, in Stücken (2 cm)
    300 g
  • Sonnenblumenöl
    20 g
  • Sherryessig
    2 EL
  • Kümmel, gemahlen
    ¾ TL
  • Pfeffer, gemahlen
    ¼ TL
  • Salz
    ¾ TL
Kräuterdip
  • gemischte frische Kräuter (z. B. Petersilie, Dill, Basilikum), Blättchen abgezupft
    30 g
  • Sauerrahm
    120 g
  • Naturjoghurt
    60 g
  • Limettensaft
    10 g
  • Salz
    1 Prise
Süßkartoffel-Bohnen-Eintopf und Fertigstellung der Bowl
  • Zwiebeln halbiert
    120 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Sonnenblumenöl
    10 g
  • Süßkartoffeln
    200 g
  • Tomatenmark
    20 g
  • stückige Tomaten
    400 g
  • Wasser
    100 g
  • Salz
    1 TL
  • Chipotle Chili
    ½ - 1 TL
  • Cayennepfeffer
    ¼ TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    ½ TL
  • Paprikapulver, edelsüß
    2 TL
  • Maiskolben in Scheiben (2 cm)
    1
  • rote Paprikaschoten in Stücken (2 cm)
    100 g
  • schwarze Bohnen, aus der Dose gewaschen
    140 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 1432 mg
Fehérje 27 g
Kalória 3114 kJ / 744 kcal
Zsír 27 g
Rost 19 g
Telített zsír 8 g
Szénhidrát 98 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Super Bowls 11 Recept
Ausztria

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Osttiroler Schlipfkrapfen

4.3(45)

2óra 30p

Original Neapolitanische Pizza

4.3(153)

9óra

Sommerlicher Kartoffelsalat

4.1(962)

3óra

Süßkartoffelspaghetti mit Pesto

4.0(27)

45p

Mungobohnenlaibchen mit Ingwerkarotten und Rahmdip

4.6(51)

12óra 35p

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

4.1(473)

20p

Gemüse-Tofu-Lasagne

4.0(68)

1óra 15p

Haferflockenschnitzel mit Eisbergsalat

4.2(154)

55p

Überbackene Gemüse-Palatschinken mit Schnittlauchsauce

4.4(129)

1óra 45p

Bao Buns mit Gemüsefüllung

4.4(124)

2óra

Gefüllte Süßkartoffeln mit Coleslaw und Bananen-Mayonnaise

4.0(48)

1óra

Mini Melanzani-Pizzen

4.4(28)

55p

 Összes megjelenítése