Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș

3.5 4 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

4 porții

Összetevők

Cușcușul și legumele

cușcuș
150 g
apă
450 g
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
2 lingurițe
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)
100 g
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)
200 g
broccoli buchețele mici
150 g

Dressingul cu tahini și asamblarea

tahini
100 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de susan
10 g
semințe de chimion
½ linguriță
miere
20 g
iaurt grecesc
150 g
sare după gust
piper negru măcinat după gust
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)
1
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)
1
năut, din conservă (scurs și clătit)
125 g
limete tăiate sferturi
2
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin
4 fire
semințe de susan
4 lingurițe

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porție

Nátrium 1315.3 mg

Fehérje 18.5 g

Kalória 2414 kJ / 574.8 kcal

Zsír 27 g

Rost 16.1 g

Telített zsír 4.2 g

Szénhidrát 56.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Bolul cu sănătate 8 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Tartă din hrișcă cu praz (fără gluten)

Tartă din hrișcă cu praz (fără gluten)

1óra 40p

Broccoli cu pesto de rucola și lămâie coaptă

Broccoli cu pesto de rucola și lămâie coaptă

Nincs értékelés

Bugeri vegani

Bugeri vegani

Nincs értékelés

Medalioane din legume

Medalioane din legume

1óra 10p

Curry Massaman vegan cu vinete

Curry Massaman vegan cu vinete

Nincs értékelés

Tartă cu ciuperci, castane și merișoare

Tartă cu ciuperci, castane și merișoare

1óra

Tăiței spätzle cu sparanghel și sos de smântănă cu leurdă

Tăiței spätzle cu sparanghel și sos de smântănă cu leurdă

Nincs értékelés

Broccoli cu pesto de rucola și lămâi coapte

Broccoli cu pesto de rucola și lămâi coapte

Nincs értékelés

Ruladă cu brânză de capră

Ruladă cu brânză de capră

2óra 45p

Salată de pere, brânză albastră și alune de pădure

Salată de pere, brânză albastră și alune de pădure

Nincs értékelés

Vegetarian pizza

Vegetarian pizza

1óra 40p

Galetă Ratatouille

Galetă Ratatouille

1óra 30p

Összes megjelenítése