Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș

3.5 4 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

4 porții

Összetevők

Cușcușul și legumele

cușcuș
150 g
apă
450 g
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
2 lingurițe
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)
100 g
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)
200 g
broccoli buchețele mici
150 g

Dressingul cu tahini și asamblarea

tahini
100 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de susan
10 g
semințe de chimion
½ linguriță
miere
20 g
iaurt grecesc
150 g
sare după gust
piper negru măcinat după gust
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)
1
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)
1
năut, din conservă (scurs și clătit)
125 g
limete tăiate sferturi
2
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin
4 fire
semințe de susan
4 lingurițe

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porție

Nátrium 1315.3 mg

Fehérje 18.5 g

Kalória 2414 kJ / 574.8 kcal

Zsír 27 g

Rost 16.1 g

Telített zsír 4.2 g

Szénhidrát 56.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Bolul cu sănătate 8 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1óra 15p

Ruladă cu spanac și dovleac plăcintar

2óra

Spaghette cu sos bolognaise cu ciuperci

45p

Ratatouille cu năut

1óra

Cușcuș cu caise, alune și feta, legume la aburi

1óra 15p

Paste cu praz și ajvar

30p

Bolognese cu ciuperci și tăiței din dovlecel

50p

Tiropita (plăcintă grecească cu brânză)

1óra 10p

Supă de legume cu gnocchi

30p

Conopidă coaptă, cu salsa și piure

1óra

Orez cu sparanghel, broccoli și ciuperci

30p

Sos Bolognese vegan

50p

Összes megjelenítése