Ugrás a fő tartalomra Keresés
Salada de bulgur, feijão e atum

Salada de bulgur, feijão e atum
4.8 81 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 45p
4 doses
Regisztráljon ingyen

Összetevők

Vinagreta
  • salsa só as folhas
    15 g
  • cebolinho picado
    10 g
  • cebola
    80 g
  • malagueta vermelha (választható)
    ½
  • azeite
    60 g
  • vinagre
    20 g
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    20 g
Salada
  • bulgur
    200 g
  • água
    400 g
  • azeite
    10 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • atum em lata, ao natural escorrido
    220 g
  • pepino cortado em cubos (1 cm aprox.)
    150 g
  • feijão-encarnado cozido escorrido (ver dica)
    200 g
  • Pimenta q.b. p/ temperar

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 332 mg
Fehérje 24 g
Kalória 1971 kJ / 470 kcal
Zsír 19 g
Rost 10.5 g
Telített zsír 2 g
Szénhidrát 44 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Revista Abril 2020 34 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Mexilhões à marinheiro

4.4(11)

25p

Creme de camarão

4.2(11)

1óra

Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja

4.6(115)

30p

Fofo de peixe

4.4(381)

1óra 10p

Arroz de polvo à espanhola

4.7(181)

1óra 30p

Mexilhões com caril de abacaxi e arroz de coentros

4.0(2)

1óra

Caril de pescada

4.6(52)

25p

O 1º bacalhau espiritual

4.4(58)

40p

Tomatada de bacalhau

4.1(21)

55p

Feijão branco com lulas e chouriço

4.5(74)

45p

Esparguete preto com camarão

4.6(41)

45p

Lulas com molho aurora

4.3(65)

45p

 Összes megjelenítése