Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 50 g pecans
- 150 g fresh blueberries or frozen blueberries
- 150 g fresh blackberries or frozen blackberries
- 130 g hemp seeds
- 30 g chia seeds
- 1 tsp ground cinnamon
- 120 g Greek-style natural yoghurt (see Tips), plus extra to serve
- 180 g milk of choice (see Tips)
- 2 - 3 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 1 tsp natural vanilla extract
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 872.8 kJ / 207.8 kcal
- Fehérje
- 8.2 g
- Szénhidrát
- 7.3 g
- Zsír
- 15.3 g
- Telített zsír
- 2.1 g
- Rost
- 4.6 g
- Nátrium
- 27.3 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Greek-style yoghurt with honey walnuts
13 godz. 5 min
Yoghurt with apple and blueberry compote
13h
Dutch baby pancake with fruit and yoghurt
35min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min
Acai berry bowl
10min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1u. 25min
Coffee date muffins
35min
Spiced fennel and silverbeet with fried eggs
35min
Grain-free granola (Noni Jenkins)
40min
Everyday protein shake
5 min
Souffle pancakes with berries
40min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1u. 45min