Eszközök és tartozékok
Sopa marroquí de lentejas rojas
Előkészítés 10p
Összesen 30p
8 raciones
Összetevők
-
300 g de cebolla en cuartos
-
50 g de aceite de oliva
-
2 cucharaditas de jengibre molido
-
2 cucharaditas de semillas de cilantro molidas
-
2 cucharaditas de comino molido
-
2 cucharaditas de pimentón dulce
-
1 cucharadita de pimienta molida
-
1 cucharadita de canela molida
-
1 cucharadita de cúrcuma molida
-
½ cucharadita de pimienta de Cayena molida
-
½ cucharadita de nuez moscada molida
-
1500 g de agua
-
4 pastillas de caldo de verduras
-
200 g de lentejas rojas partidas
-
1600 g de tomate triturado en conserva
-
2 - 3 pellizcos de sal
-
4 - 5 ramitas cilantro fresco
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 ración
Nátrium
1123 mg
Fehérje
8 g
Kalória
767 kJ /
184 kcal
Zsír
7 g
Rost
6.7 g
Telített zsír
1 g
Szénhidrát
16 g
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Spanyolország
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