Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem

Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem

3.5 229 értékelés

Előkészítés 25p

Összesen 1óra

4 porcje

Összetevők

1200 g wody
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do smaku
250 g ryżu długoziarnistego (o czasie gotowania 12-16 min)
2 jajka
120 g marchewki pokrojonej w małą kostkę
280 g cukinii pokrojonej w małą kostkę
100 g zielonego groszku, mrożonego
200 g tuńczyka, w oleju z puszki (waga z zalewą), odsączonego
100 g oliwek czarnych lub zielonych, bez pestek, całych lub krojonych
15 - 20 g ogórków konserwowych pokrojonych w plastry
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście
1 łyżka oliwy z oliwek
1 - 2 łyżki octu (választható)

1 - 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
pomidorki cherry przekrojone na pół lub pokrojone w ćwiartki

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 1100.1 mg

Fehérje 24.5 g

Kalória 1935.7 kJ / 462.7 kcal

Zsír 13 g

Rost 4.7 g

Telített zsír 2.5 g

Szénhidrát 60.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

KULINARNE ABC 203 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Pyry z gzikiem

1 godz.

Sałatka z kurczaka z makaronem

1 godz. 15 min

Niemiecka sałatka ziemniaczana

1 godz. 40 min

Pasztet z selera

2 godz.

Chińskie bułeczki na parze z wieprzowiną (Baozi)

2 godz. 10 min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1 godz.

Sałatka grecka ze spiralizowanym ogórkiem (TM7, TM6, TM5)

25 min

Sałatka z buraków z pomarańczowym winegretem

50 min

Jajka faszerowane korniszonami

50 min

Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)

20 min

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40 min

Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami

1 godz. 50 min

Összes megjelenítése