Szparagi z soczewicą i salsą verde

Szparagi z soczewicą i salsą verde

4.5 59 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 45p

4 porcje

Összetevők

Sos salsa verde

1 ząbek czosnku
10 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
3 filety z anchois, w oleju odsączone z zalewy
10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka musztardy francuskiej
10 g miodu, płynnego (választható)

Szparagi z soczewicą

1000 g wody
½ łyżeczki soli
200 g zielonej soczewicy, suszonej uprzednio opłukanej pod bieżącą wodą
1 pęczek zielonych szparagów bez twardych końców (ok. 330 g)
2 jajka ugotowane na twardo pokrojone w ćwiartki (patrz wskazówka)
natka pietruszki, świeża, tylko liście do dekoracji
sól do smaku

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 331 mg

Fehérje 18.8 g

Kalória 1642.3 kJ / 392.3 kcal

Zsír 22 g

Rost 6.3 g

Telített zsír 3.5 g

Szénhidrát 36 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

MAJÓWKA 10 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Sałatka z kaszą pęczak i serem feta

1óra 15p

Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

45p

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

55p

Hiszpański omlet ziemniaczany

40p

Sałatka sycylijska z krewetkami

40p

Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem

55p

Sałatka curry z kurczakiem i ananasem

1óra

Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą

50p

Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem

40p

Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM5)

35p

Sałatka szpinakowa z rabarbarem i truskawkami

20p

Sałatka z młodych ziemniaków

50p

Összes megjelenítése