Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 80 g de graines d'épeautre
- 100 g de sarrasin en grains
- 2 c. à café de poudre à lever Weinstein
- 2 c. à soupe de sucre vanillé
- 3 pincées de cardamome en poudre
- 1 pincée de sel
- 1 œuf
- 4 bananes, 2 coupées en morceaux, 2 coupées en rondelles
- 2 c. à soupe d'huile de noix de coco
- 180 g de boisson d'amandes (választható)
- 2 c. à soupe d'amandes effilées
- 1 c. à soupe de noix de coco râpée
- un peu de sirop d'érable, pour décorer
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1745 kJ / 417 kcal
- Fehérje
- 14 g
- Szénhidrát
- 62 g
- Zsír
- 14 g
- Rost
- 6.5 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítésePetits pains au lait
2 Std. 5 Min
Granola
1 Std. 40 Min
Confiture de prunes
45min
Confiture de mangue et de kiwi
30 Min
Scones
30 Min
Confiture de myrtilles
Nincs értékelés
Shake protéiné choco-vanille
10 Min
Petits pains au seigle
12u.
Œufs brouillés épinards fromage de chèvre
25 Min
Porridge aux fruits et à la cannelle
15 Min
Porridge aux fruits frais
15 Min
Muesli croustillant
2 Std.