Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

4.6 15 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 45p

4 doses

Összetevők

Molho

sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
hortelã
5 folhas de
salsa
10 g
coentros
10 g
sumo de limão
35 g
malagueta (választható)
½
iogurte natural
120 g

Salada

lombos de salmão
400 g
ervilhas
100 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
dentes de alho
2
azeite
35 g
cebola roxa cortada em lâminas
150 g
vinagre balsâmico
20 g
água
1000 g
bulgur
200 g
espinafres cortados em juliana
100 g
pepino cortado em cubos
100 g
noz partida em pedaços
40 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Fehérje 30 g

Kalória 2938 kJ / 703 kcal

Zsír 45 g

Rost 7 g

Szénhidrát 45 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Revista Abril 2019 25 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Dourada em vapor de caldo e batatas

35 Min

Arroz de bacalhau e queques de maçã

1 Std. 40 Min

Empadão de atum

1 Std. 10 Min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 Min

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

25 Min

Pescada cozida com cebolada de cogumelos

40 Min

Estufado de porco e marisco

1 Std. 10 Min

Crepes de pescada

1 Std. 15 Min

Lombos de pescada com molho Mournay

55 Min

Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima

10 Min

Lombos de red fish com azeite, alho e coentros

40 Min

Filetes de peixe com legumes em papelote

1 Std. 10 Min

Összes megjelenítése