Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

4.6 15 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 45p

4 doses

Összetevők

Molho

sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
hortelã
5 folhas de
salsa
10 g
coentros
10 g
sumo de limão
35 g
malagueta (választható)
½
iogurte natural
120 g

Salada

lombos de salmão
400 g
ervilhas
100 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
dentes de alho
2
azeite
35 g
cebola roxa cortada em lâminas
150 g
vinagre balsâmico
20 g
água
1000 g
bulgur
200 g
espinafres cortados em juliana
100 g
pepino cortado em cubos
100 g
noz partida em pedaços
40 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Fehérje 30 g

Kalória 2938 kJ / 703 kcal

Zsír 45 g

Rost 7 g

Szénhidrát 45 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Revista Abril 2019 25 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Filetes com molho de mostarda com batatinhas novas e ovos escalfados

Filetes com molho de mostarda com batatinhas novas e ovos escalfados

50 Min

Lulas com molho aurora

Lulas com molho aurora

45 Min

Arroz de peixe com espinafres e limão

Arroz de peixe com espinafres e limão

30 Min

Dourada ao vapor com salada de batata

Dourada ao vapor com salada de batata

35 Min

Bacalhau à Brás

Bacalhau à Brás

30 Min

Canelones de salmão

Canelones de salmão

1 Std.

Arroz de marisco

Arroz de marisco

1 Std. 25 Min

Feijoada de polvo

Feijoada de polvo

1 Std. 30 Min

Curgetes recheadas com atum

Curgetes recheadas com atum

1 Std.

Salmão com arroz de coentros

Salmão com arroz de coentros

25 Min

Pescada cozida com cebolada de cogumelos

Pescada cozida com cebolada de cogumelos

40 Min

Empadão de peixe

Empadão de peixe

1 Std. 15 Min

Összes megjelenítése