Guiso de verduras italiano

Guiso de verduras italiano

4.4 50 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 40p
6 raciones

Összetevők

  • 1 diente de ajo
  • 180 g de cebolla en cuartos
  • 40 g de aceite de oliva
  • 50 g de arroz de grano redondo
  • 10 g de boletus deshidratados
  • 20 g de tomate concentrado
  • 1000 g de caldo de verduras
  • 1 anís estrellado
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 1 hoja de laurel seca
  • 20 g de tomates secos en tiras
  • 150 g de calabacín con piel, cortado por la mitad longitudinalmente y en rodajas (5 mm)
  • 100 g de puerro en rodajas finas
  • 250 g de ramilletes de brócoli
  • 150 g de zanahoria en rodajas finas
  • 200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
    200 g de judías blancas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
  • 1 cucharadita de sal
  • 5 pellizcos de pimienta molida
  • 1 cucharadita de chile seco desmenuzado
    1 pimienta de Cayena desmenuzada
  • 20 - 30 g de queso parmesano rallado

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Nátrium 522.1 mg
Fehérje 8.3 g
Kalória 889 kJ / 212 kcal
Zsír 8.5 g
Rost 5.3 g
Telített zsír 1.8 g
Szénhidrát 28.4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése