Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 2 EL Mandeln, gehobelt
- 200 g Brokkoli in Stücken
- 150 g Rotkohl in Stücken
- 1 rote Paprika (ca. 100 g), in Stücken
- 50 g Joghurt, 0,1% Fett
- 10 g natives Olivenöl
- 10 g Zitronensaft
-
1
TL Erythrit
vagy 1 TL Xylit - ¾ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 Avocado in Würfeln (1 cm)
- ½ EL Chiasamen
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 368 kcal / 1542 kJ
- Fehérje
- 11 g
- Zsír
- 29 g
- Szénhidrát
- 9 g
- Rost
- 12.8 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
