![Pumpkin Soup with Crispy Chickpeas Pumpkin Soup with Crispy Chickpeas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0B305506-D025-4885-9627-3F90F7B35B2D/Derivates/11AEB677-DF92-4788-87D4-40F14727103B.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Crispy Chickpeas
- 2 cans chickpeas, drained (15 oz ea.)
- ½ oz extra virgin olive oil
- ½ oz maple syrup
- ½ tsp brown sugar
- ½ tsp cumin seeds
- ½ tsp garlic powder
- ½ tsp paprika
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
Pumpkin Soup
- 2 garlic cloves
- ½ oz olive oil
- 1 tsp salt
- ½ tsp dried sage
-
32
oz small sugar pumpkin, peeled, diced (½ in.)
vagy 32 oz kabocha squash, peeled, de-seeded and cubed (1 in.) - 20 oz vegetable stock
- 3 oz feta cheese, crumbled
- fresh sage leaves, to garnish
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 899 kJ / 215 kcal
- Fehérje
- 9 g
- Szénhidrát
- 29 g
- Zsír
- 8 g
- Rost
- 6 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseSpanish Tortilla - Tortilla Española
45 Min
Cheese Omelet with Spinach
25 Min
Sweet Corn Risotto with Grilled Zucchini
30 Min
Chickpea Patties with Lemon Kale Salad
55 min
Ramen Noodle Soup
40 Min
Broccoli Rabe Pesto with Pasta and Roasted Squash
45 Min
Dosa (Indian Rice and Lentil Crepes)
16h
Chickpea Ratatouille
1h
Chopped Cauliflower Chickpea Salad with Oregano Vinaigrette
20 Min
Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs
25 Min
Veggie Loaded Pasta Sauce
30 Min
Vegetarian Burger
1h 15 min