Smoothie bowl z owoców leśnych

Name: Smoothie bowl z owoców leśnych
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 200 g borówek amerykańskich; 150 g malin, świeżych; 80 g banana; 150 g jogurtu typu greckiego; 50 g syropu z agawy; 50 g płatków owsianych, błyskawicznych; 2 - 3 łyżeczki płatków kokosowych

4.7 (276 értékelés)

Regisztráljon ingyen

Nehézség könnyű

Előkészítési idő 5p

Összes idő 10p

Adag 2 porcje

Összetevők

200 g borówek amerykańskich, plus dodatkowa ilość do dekoracji
150 g malin, świeżych
vagy 150 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
80 g banana, plus kilka plastrów do dekoracji
150 g jogurtu typu greckiego
50 g syropu z agawy
vagy 50 g miodu
50 g płatków owsianych, błyskawicznych
2 - 3 łyżeczki płatków kokosowych, do dekoracji
2 - 3 łyżeczki nasion konopi, do dekoracji (választható)
vagy 2 - 3 łyżeczki nasion chia, do dekoracji (választható)

Tápérték: ekkora adagban: 2 porcje
Kalória: 3487.6 kJ / 833 kcal
Fehérje: 18.8 g
Szénhidrát: 148 g
Zsír: 28 g
Rost: 23 g