Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 300 g Zanderfilet, ohne Haut
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 25 g Parmesan, in Stücken
- 4 Stängel Petersilie, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- 100 g rote Paprika, in Stücken
- 100 g gelbe Paprika, in Stücken
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- 70 g Frischkäse, light
- 400 g Wasser
- 500 g Blumenkohl, in kleinen Röschen
- 5 g Zitronensaft
- Petersilie zum Garnieren
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 1257 kJ / 299 kcal
- Fehérje
- 45 g
- Szénhidrát
- 11 g
- Zsír
- 6 g
- Rost
- 10 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Salat mit gebratenen Garnelen
20min
Lachs mit Rosenkohl und Senfsauce
45min
Schlemmerfilet mit Tomatenreis
45min
Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen
45min
Thai-Garnelen-Curry mit Wildreis
40min
Gurken-Lachs-Ragout
30min
Lachs und Basmati-Reis mit Dillsauce
40min
Fischcurry
45min
Penne mit Thunfisch-Bolognese
35min
Lachs mit Gemüse-Couscous
40min
Gebackener Lachs und Kartoffeln mit Dill
1h 15min
Lachs-Sahne-Gratin
1h