Ugrás a fő tartalomra Keresés
Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree

Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree
4.2 983 értékelés
Előkészítés 20p
Összesen 40p
2 Portionen
Regisztráljon ingyen

Összetevők

  • Zanderfilet, ohne Haut
    300 g
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    1 TL
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
    ½ TL
  • Parmesan in Stücken
    25 g
  • Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
    4 Stängel
  • rote Paprika in Stücken
    100 g
  • gelbe Paprika in Stücken
    100 g
  • Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
    1
  • Frischkäse, light
    70 g
  • Wasser
    400 g
  • Blumenkohl in kleinen Röschen
    500 g
  • Zitronensaft
    5 g
  • Petersilie zum Garnieren

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Fehérje 45 g
Kalória 1257 kJ / 299 kcal
Zsír 6 g
Rost 10 g
Szénhidrát 11 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Fit mit Thermomix® 36 Recept
Németország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Tomaten-Kabeljau en papillote mit Reis

4.5(241)

1óra

Schwedischer Kartoffelsalat mit Lachs

4.6(47)

2óra

Garnelen und Lachs mit Wermutsauce

4.6(41)

35p

Lachs-Spinat-Cannelloni

4.6(883)

1óra 15p

Fischcurry

4.1(138)

55p

Thunfischsteaks mit Teriyaki-Creme

4.7(87)

1óra 20p

Lachs-Spinat-Lasagne

4.3(489)

1óra 50p

Kabeljau mit buntem Gemüse und Weißweinsauce

4.7(372)

45p

Forellen mit Sauce Hollandaise

4.7(100)

55p

Pfannkuchenröllchen mit Lachs auf Spinat

4.0(92)

1óra

Spargel mit Thunfisch und Zitronen-Vinaigrette

4.2(23)

1óra

Sesam-Lachs mit Soba-Nudel-Salat

4.5(165)

30p

 Összes megjelenítése