Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree

Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree

4.2 977 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 40p

2 Portionen

Összetevők

Zanderfilet, ohne Haut
300 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
½ TL
Parmesan in Stücken
25 g
Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
4 Stängel
rote Paprika in Stücken
100 g
gelbe Paprika in Stücken
100 g
Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
1
Frischkäse, light
70 g
Wasser
400 g
Blumenkohl in kleinen Röschen
500 g
Zitronensaft
5 g
Petersilie zum Garnieren

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Fehérje 45 g

Kalória 1257 kJ / 299 kcal

Zsír 6 g

Rost 10 g

Szénhidrát 11 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Fit mit Thermomix® 36 Recept
Németország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Tagine mit Seeteufel

1 godz.

Schwarze Spaghetti mit Parmesan-Sauce und Garnelen

45 min

Oktopus "à Lagareiro"

1 godz. 30 min

Schwedischer Kartoffelsalat mit Lachs

2 godz.

Lachs-Spinat-Lasagne

1 godz. 50 min

Pot au Feu von Edelfischen

45 min

Langos mit Senfcreme und Räucherlachs

1 godz. 30 min

Karibische Fischspieße mit Gemüsecurry

2 godz.

Lachs mit Bröselkruste

45 min

Kabeljau in Senfsauce für viele

40 min

Kartoffel-Kohlrabi-Gemüse à la Creme mit Stremellachs

45 min

Seelachs mit Dijon-Senfsauce und Currycroûtons

35 min

Összes megjelenítése