Ugrás a fő tartalomra Keresés
Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus

Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus
4.6 28 értékelés
Előkészítés 20p
Összesen 50p
6 Portionen
Regisztráljon ingyen

Összetevők

Rote Rüben Hummus
  • Knoblauchzehen
    2
  • Kichererbsen aus der Dose gewaschen und abgetropft
    200 g
  • Rote Rüben, gekocht in Stücken
    300 g
  • Zitronensaft
    30 g
  • Sesamsamen, geröstet
    50 g
  • Salz
    1 gestr. TL
  • Olivenöl
    50 g
  • Currypulver
    1 Prise
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    1 Prise
Kochen von Gemüse und Weizen
  • Wasser
    1500 g
  • Salz und etwas mehr für das Gemüse
    1 EL
  • Süßkartoffeln geschält
    400 g
  • Brokkoli
    300 - 350 g
  • Radieschen
    12
  • junge Salatblätter der Saison, gemischt
    100 g
  • parboiled Weizen (z. B. Ebly®)
    200 g
Zum Servieren
  • Sesamsamen, geröstet
    1 - 2 EL
  • Salz zum Bestreuen
  • Olivenöl zum Beträufeln

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Fehérje 13 g
Kalória 1500 kJ / 359 kcal
Zsír 15 g
Rost 11 g
Szénhidrát 42 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Food Truck 25 Recept
Ausztria

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Sommerlicher Kartoffelsalat

4.1(978)

3óra

Bulgursalat - Kısır

4.5(2.2K)

1óra

Original Neapolitanische Pizza

4.3(159)

9óra

Green-Goddess-Power-Salat

4.5(72)

20p

Bunte Focaccia (glutenfrei)

4.6(7)

1óra 50p

Rote Rüben-Gulasch mit Dill-Erdäpfel

4.4(125)

1óra 30p

Vegane Bolognese

4.5(794)

50p

Spätzle-Burger

4.3(131)

1óra 30p

Vegetarische Sushi-Rolle

4.4(116)

30p

Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln

4.2(103)

40p

Veganer Brokkoli-Couscous-Salat

4.6(597)

50p

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

4.1(474)

20p

 Összes megjelenítése