Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Soaking
- 100 g cashews (see Tips)
- ½ tsp salt
- filtered water, for soaking
Passionfruit cream
- 30 g fresh passionfruit pulp (approx. 3 passionfruit), strained and pips removed
- 50 - 80 g filtered water
- 1 tbsp pure maple syrup (optional)
Crumble
- 40 g walnuts
- 40 g shredded coconut
- 40 g raw almonds
- 40 g rolled oats
- 30 g raisins
- 1 tsp vanilla paste (see Tips)
- 1 pinch salt
Assembly
- 200 g seasonal fruit, cut into bite-size pieces
- 40 g lime juice
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1922.5 kJ / 457.8 kcal
- Fehérje
- 10.7 g
- Szénhidrát
- 29 g
- Zsír
- 32 g
- Rost
- 8.2 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseApple pie smoothie
10 Min
Natural yoghurt (Varoma method)
13 Std.
Mango muesli
5 min
Everyday protein shake
5 min
Tropical smoothie bowl
20min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 Min
CADA (Fresh muesli)
10 Min
Coconut Yoghurt
32h 30 min
Speedy beans on toast
20min
Spiced carrot porridge
25min
Green smoothie
10 Min
Berry and polenta porridge
20min