Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 15 g słonecznika łuskanego
- 200 g rzodkiewek, przekrojonych na pół
- 250 g ogórka, pokrojonego na 2,5 cm kawałki
- 150 g sera feta, pokrojonego w 0,5 cm kostkę
- 2 łyżki jogurtu greckiego, gęstego
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 540.1 kJ / 129 kcal
- Fehérje
- 8.5 g
- Szénhidrát
- 5.8 g
- Zsír
- 8.8 g
- Rost
- 1.8 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1sa 25 dk
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 min.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 min.
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 min.
Jajka z boczkiem i papryką z Varomy
40 min.
Sałatka z indykiem i awokado
35 min.
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 λεπτ.
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2sa
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 λεπτ.
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 min.
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 Min