Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Seitán aliñado
- 1 - 2 dientes de ajo
- 4 - 6 granos de pimienta negra
- 30 g de aceite de oliva
- ½ cucharadita de pimentón
- 30 g de salsa de soja
- 400 g de seitán en lonchas de 1 cm
Tzatziki
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 g de yogur griego
- 1 - 2 pellizcos de comino molido
- 1 cucharadita de sal
- 60 - 70 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
- 1 cucharada de zumo de limón
Terminación
- 8 rebanadas de pan tostadas
- 60 g de rúcula
- 1 tomate cortado en rodajas
- ½ pepino con piel, en rodajas finas
- 50 g de cebolla cortada en juliana
- 50 g de remolacha cocida, en rodajas finas
- 70 g de lombarda cortada en juliana
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 unidad
- Kalória
- 2234 kJ / 535 kcal
- Fehérje
- 59.8 g
- Szénhidrát
- 36.6 g
- Zsír
- 16.4 g
- Rost
- 0 g
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseHamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 Std.
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30 Min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 Min
Papas, judías y fideos
30 Min
Cuscús con zanahoria, pimientos y pipas de calabaza
15 Min
Zarangollo
40 Min
Zoodles con boloñesa rápida de lentejas
15 Min
Falafel con ensalada y salsa tahini
9 Std.
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 min
Coliflor tika masala
30 Min
Curry indio de verduras
40 Min
Crema de judías blancas con espinacas
30 Min