
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Eggplant "Meatballs"
- olive oil to rub eggplant
- 1 eggplant (large, approx. 9 oz)
- 1 oz dried porcini mushrooms
- 8 oz water
- 3 oz Parmesan cheese cut into pieces
- 4 oz yellow onions cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 5 sprigs parsley leaves and tender stems
- 10 fresh basil leaves
- 6 oz bread crumbs
- 1 large egg
- ¼ tsp salt
- 3 oz pine nuts
Hazelnut Romesco
- 5 oz hazelnuts
- ½ oz Parmesan cheese cut into pieces, plus extra, shaved, to garnish
- 5 oz roasted red peppers canned or bottled, drained, cut into pieces
- 4 ½ oz tomatoes cut into pieces
- 2 oz olive oil
- 2 garlic cloves
- 10 sprigs parsley leaves and tender stems
- 6 oz water
- 1 tbsp apple cider vinegar
- 1 tsp paprika
- ½ tsp ground cayenne pepper to taste
- ¼ tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper to taste
-
1 - 2
zucchini (approx. 7 oz)
vagy 6 oz vegetable spirals (zucchini) -
5 - 6
carrots (approx. 12 oz)
vagy 10 oz vegetable spirals (carrots)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 477 kcal / 1996 kJ
- Fehérje
- 14 g
- Zsír
- 35 g
- Szénhidrát
- 33 g
- Rost
- 7 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseChickpea Ratatouille
1óra
Kale, Broccolini and Cranberries with Almonds
40p
Spring Garden Minestrone Soup
50p
Buddha Bowl with Lentil Falafel and Pomegranate
2óra 35p
Vegan Green Pea Fritters
20p
Eggplant Sauté
30p
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
25p
Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)
2óra 5p
Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)
Nincs értékelés
Crunchy Salad with Green Goddess Dressing (Diabetes)
Nincs értékelés
The Best Egg Salad Open Sandwich (Diabetes, TM6)
35p
Lentil Moussaka
2óra 20p