Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 16 oz tuna steaks (1 in. thick)
- 2 tbsp liquid aminos, e.g. Bragg®
- 3 oz extra virgin olive oil
- 2 oz shallots, in pieces
- 1 garlic clove
- 1 oz white wine vinegar
- 1 tbsp Dijon mustard
- 2 - 4 anchovies, preserved in olive oil, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, divided
- 20 oz water
- 4 large eggs
- 10 oz fingerling potatoes, sliced in rounds (¼ in.)
- ½ tsp dried parsley
- ½ tsp salt, to taste
- 6 oz French green beans, trimmed
- romaine lettuce (approx. 9 oz)
- 15 - 20 cherry tomatoes, halved
-
1
jar Nicoise olives, drained, to taste
vagy 1 jar pitted Kalamata olives, drained, to taste - ½ red onion, thinly sliced into half moons
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1213 kJ / 290 kcal
- Fehérje
- 21 g
- Szénhidrát
- 13 g
- Zsír
- 17 g
- Rost
- 3 g
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseQuick Cheese Soufflés
45 Min
Deli Macaroni Salad
1 Std. 45 Min
Chopped Asian Salad
20 Min
Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette
25 Min
Potatoes with Chorizo
1h 25 min
Caesar Salad
30 Min
Chicken Shawarma Bowl
1h
Hummus with Brussels Sprouts and Crunchy Topping (Bill Yosses)
2 Std. 15 Min
Chipotle Caesar Salad
30 Min
Buckwheat Crêpes
45 Min
Pork Gyro Phyllo Rolls
1h
Meatballs with Herb Tahini and Cauliflower Tabbouleh
30 Min