Eszközök és tartozékok
Suquet de pescado y gambones con ajo negro
Előkészítés 15p
Összesen 30p
4 raciones
Összetevők
-
100 g de cebolla en cuartos
-
100 g de apio en trozos
-
50 g de aceite de oliva
-
25 - 30 g de almendras tostadas sin sal
-
1 cucharadita de sal
-
300 g de agua
-
8 gambones crudos enteros
-
4 lomos de merluza congelada, (aprox. 400 g)4 lomos de merluza fresca (aprox. 400 g)
-
200 g de lomo de rape (sin piel ni hueso) en medallones
-
6 - 8 dientes de ajo negro (aprox. 20 g)
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
-
1 cucharada de perejil fresco picado
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 ración
Fehérje
30.6 g
Kalória
1279 kJ /
306 kcal
Zsír
18.9 g
Rost
17.7 g
Szénhidrát
3.4 g
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