Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 120 g espelta em grão
- 2 curgetes grandes (450 g cada aprox.)
- Pimenta q.b.
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 260 g lulas limpas, cortadas em pedaços
- 100 g cerveja
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 100 g ervilhas descongeladas
- Queijo mozarela ralado q.b. (opcional)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 1248.3 kJ / 298.4 kcal
- Fehérje
- 17.8 g
- Szénhidrát
- 36 g
- Zsír
- 9.3 g
- Telített zsír
- 1.5 g
- Rost
- 6.6 g
- Nátrium
- 665 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseLinguini com camarão e cogumelos
40 Min
Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas
35 Min
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30 min.
Feijoada de chocos
45 Min
Empadão de peixe
1 Std.
Empadão de atum
1 Std. 10 Min
Massada de lulas
35 Min
Lombos de pescada com molho Mournay
55 min
Lasanha de atum
1 Std.
Douradas ao vapor
40 Min
Gratinado de salmão e legumes
50 min
Lulas guisadas
50 min