Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 140 g awokado (ok. 1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
500
g truskawek, świeżych, plus kilka szt. pokrojonych w 3 mm plastry, do dekoracji
vagy 500 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, plus kilka szt. pokrojonych w 3 mm plastry, do dekoracji - 400 g mleczka kokosowego
- 35 - 50 g miodu, płynnego
- 20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 6 - 8 kostek lodu
- ½ - 1 gałązka mięty, świeżej, tylko liście (választható)
- borówki, świeże, do dekoracji
- ½ banana, pokrojonego w 3 mm plastry, do dekoracji
- nasiona chia, do dekoracji
-
wiórki kokosowe, do dekoracji
vagy orzechy nerkowca, prażone, niesolone, do dekoracji
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 1770.8 kJ / 423 kcal
- Fehérje
- 5.7 g
- Szénhidrát
- 41.6 g
- Zsír
- 28.5 g
- Rost
- 6.8 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseNocna owsianka jogurtowa z owocami
8 godz. 10 min
Siemianka
20min
Placki z mąki kokosowej
30 Min
Zielone smoothie
5 Min
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45 Min
Smoothie bowl z bananem i mango
15 分钟
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 Min
Bananowe kulki mocy
20min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 Min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 Min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50 Min
Wytrawne placki dyniowe z musem malinowym
45 Min