Quinoa Patties

Quinoa Patties

3.6 22 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 1óra

8 portions

Összetevők

water
35 oz
quinoa
3 ½ oz
parsley leaves and tender stems only
½ oz
olive oil plus 4 tsp to fry
1 oz
canned garbanzo beans rinsed and drained (approx. 1 can)
15 oz
fresh portobello mushrooms sliced (approx. ½ in.)
6 oz
yellow onion quartered
4 oz
red bell pepper cut into pieces
2 oz
carrot cut into pieces
2 oz
celery
1 oz
garlic cloves
3
panko
2 oz
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
large egg
1

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 7 g

Kalória 824 kJ / 197 kcal

Zsír 6 g

Rost 5 g

Szénhidrát 29 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Everyday Cookbook 68 Recept
Egyesült Államok

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

1óra 25p

Pesto Pasta Salad

Pesto Pasta Salad

30p

Lemon Pasta

Lemon Pasta

35p

Eggplant Stacks

Eggplant Stacks

1óra 35p

Greek Lentils and Rice

Greek Lentils and Rice

40p

Tex-Mex Bowl

Tex-Mex Bowl

50p

Mushroom Taco Filling

Mushroom Taco Filling

35p

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30p

Tofu Stew

Tofu Stew

30p

Crunchy Salad with Green Goddess Dressing (Diabetes)

Crunchy Salad with Green Goddess Dressing (Diabetes)

20p

Potato Pancakes

Potato Pancakes

45p

Cauliflower Steaks

Cauliflower Steaks

45p

Összes megjelenítése