Quinoa Patties

Quinoa Patties

3.6 22 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 1óra

8 portions

Összetevők

water
35 oz
quinoa
3 ½ oz
parsley leaves and tender stems only
½ oz
olive oil plus 4 tsp to fry
1 oz
canned garbanzo beans rinsed and drained (approx. 1 can)
15 oz
fresh portobello mushrooms sliced (approx. ½ in.)
6 oz
yellow onion quartered
4 oz
red bell pepper cut into pieces
2 oz
carrot cut into pieces
2 oz
celery
1 oz
garlic cloves
3
panko
2 oz
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
large egg
1

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Fehérje 7 g

Kalória 824 kJ / 197 kcal

Zsír 6 g

Rost 5 g

Szénhidrát 29 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Everyday Cookbook 68 Recept
Egyesült Államok

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Steamed Eggplant and Ricotta Lasagna

1óra 25p

Healthy Tamales

1óra 30p

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

40p

Vegetable Consommé with Gnocchi

30p

Vegan Mac and Cheese (TM7)

20p

Dhaba Style Dal Fry

1óra 45p

Palak Paneer

45p

Chili Oil Noodles

30p

Artichoke Fettuccine Alfredo

45p

Lemon Pasta

35p

Spaghetti Muffins

55p

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

25p

Összes megjelenítése