Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Breadcrumbs
- 1 garlic clove
-
2
slices bread, torn in pieces (approx. 100 g)
vagy 100 g gluten-free bread, torn in pieces (approx. 100 g) - 10 g fresh parsley, (approx. 1 small handful)
-
50
g Parmesan cheese, cut in pieces (3 cm)
vagy vegetarian hard cheese, cut in pieces (3 cm)
Béchamel Sauce
-
40
g butter, cut in pieces
vagy 40 g olive oil, cut in pieces - 40 g plain flour
- 1 pinch salt
- ½ tsp ground nutmeg
- 500 g milk
Vegetables
- 500 g water, for steaming
- 150 - 300 g cauliflower florets, cut in pieces (2-3 cm)
- 150 - 300 g broccoli florets, cut in pieces (2-3 cm)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1027 kJ / 245 kcal
- Fehérje
- 12.7 g
- Szénhidrát
- 15.7 g
- Zsír
- 14.7 g
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseMashed Potatoes
45 dk
Tomato Rice
30 min
Steamed Peas and Sweetcorn
15 min
Steamed Sprouts and Cauliflower
20 min
White Bean Salad
5 min
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
10min
Carrot and Swede Mash
20 min
Coconut and Coriander Chutney
5 min
Colcannon
35 min
Salmon Rillette, Onion Chutney, Toasted Sourdough
1 Std. 25 Min
Pilau Rice
30 min
Roasted Aubergine with Oyster Mushrooms
1h