Kompatibilis verziók
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 600 g wody
- 2 ząbki czosnku
-
¼ - ½
łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
vagy 2 zielone papryczki chili, świeże, ok. 6-8 cm długości, bez gniazd nasiennych - 50 g kolendry, świeżej, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
100
g liści szpinaku baby, świeżych
vagy 100 g liści szpinaku, świeżych, pokrojonych na kawałki - 40 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 600 g filetów z ryby o białym mięsie (np. halibut, łupacz, dorsz; 1 cm grubości), bez skóry i ości
- 400 g ziemniaków, pokrojonych na 1 cm kawałki
- ¼ łyżeczki kurkumy, mielonej
-
4
łyżeczki mąki z cieciorki (ok. 15 g, patrz wskazówka)
vagy 10 g skrobi kukurydzianej - 1 łyżeczka cukru
- ½ łyżeczki pieprzu, świeżo mielonego,
- 2 łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 200 g marchewki, pokrojonej w 1 cm plastry
- 200 g różyczek brokułu, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 250 g jogurtu typu greckiego
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 1830 kJ / 437 kcal
- Fehérje
- 36 g
- Szénhidrát
- 28 g
- Zsír
- 18 g
- Rost
- 5.9 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseGrillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1h 10min
Ryż z krewetkami w orientalnym sosie
55 min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 min
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55 min
Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków
1 godz.
Risotto z halibutem
55 min
Bowl z ryżem i łososiem
50 min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 godz.
Chow mein z krewetkami
1 godz.
Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3h 20 min
Portugalska zupa rybna Caldeirada
55 min
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1 godz.