Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup to serve
- 1 apple cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut toasted, to serve (optional)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 311.5 kcal / 1308.8 kJ
- Fehérje
- 9.9 g
- Zsír
- 15.8 g
- Szénhidrát
- 28.4 g
- Rost
- 11 g
- Telített zsír
- 7 g
- Nátrium
- 12 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 100 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
