Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 77 értékelés

Előkészítés 5p

Összesen 20p

4 portions

Összetevők

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 12 mg

Fehérje 9.9 g

Kalória 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Zsír 15.8 g

Rost 11 g

Telített zsír 7 g

Szénhidrát 28.4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Eat Well 102 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Apple and almond overnight oats (gut health)

24óra 10p

Café-style banana bread

1óra 45p

CADA (4 ingredient muesli)

10p

Stewed rhubarb with apple and strawberries

30p

Cranberry and coconut toasted cereal

50p

Apple and cinnamon muffins

35p

Smoky chipotle beans

30p

Green quinoa breakfast bowl (Post-natal)

35p

Grain-free granola (Noni Jenkins)

40p

Boiled Eggs

20p

Coffee date muffins

35p

Poached Eggs

15p

Összes megjelenítése