Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin, peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup, to serve
- 1 apple, cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut, toasted, to serve (optional)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1308.8 kJ / 311.5 kcal
- Fehérje
- 9.9 g
- Szénhidrát
- 28.4 g
- Zsír
- 15.8 g
- Telített zsír
- 7 g
- Rost
- 11 g
- Nátrium
- 12 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min
Vanilla and honey toasted muesli
35min
Speedy beans on toast
20min
Mocha-iced coffee
5 Min
Gluten free breakfast pizza
1h 20min
Spiced carrot porridge
25 Min
Nourish bowl (Diabetes)
55 min
Stewed rhubarb with apple and strawberries
30min
Smoked salmon brioche with crème fraîche and dill
2h 40min
Mini cheese scones with savoury butter
30min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 Min
No-cook jam
24 Std. 15 Min