Crunchy quinoa patties with avocado smash

Crunchy quinoa patties with avocado smash

4.4 40 értékelés

Előkészítés 50p

Összesen 1óra 30p

4 portions

Összetevők

Quinoa patties

tri-colour quinoa
130 g
water for soaking
salt
½ tsp
Gruyère cheese cut into pieces (2 cm)
80 g
chickpea (besan) flour
40 g
eggs
3
white chia seeds
30 g
spring onions/shallots cut into thin slices (3 mm)
2
ground black pepper
¼ tsp
olive oil for frying

Smashed avocado

avocados flesh only
2
lime juice only
½
salt
1 pinch

Poached eggs

water
1600 g
white vinegar
30 g
oil for brushing
eggs
4
balsamic glaze to serve
fresh flat-leaf parsley to serve

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 620.4 mg

Fehérje 26 g

Kalória 2747 kJ / 654 kcal

Zsír 45.9 g

Rost 8.8 g

Telített zsír 9.6 g

Szénhidrát 30.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Eat Well 102 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Fluffy ricotta pancakes

Fluffy ricotta pancakes

35min

American-style pancakes

American-style pancakes

45min

Cranberry and coconut toasted cereal

Cranberry and coconut toasted cereal

50min

Better-for-you banana pancakes

Better-for-you banana pancakes

30min

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

30min

Almond milk to almond pancakes

Almond milk to almond pancakes

30min

Breakfast fruit bars

Breakfast fruit bars

1h 20min

Soufflé omelette with hot smoked salmon

Soufflé omelette with hot smoked salmon

25min

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

1h 25min

Melon smoothie bowl

Melon smoothie bowl

50min

Hash browns

Hash browns

40min

Kedgeree

Kedgeree

45min

Összes megjelenítése