Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Quinoa patties
- 130 g tri-colour quinoa
- 850 g water
- ½ tsp salt
- 80 g Gruyère cheese, cut into pieces (2 cm)
- 40 g chickpea (besan) flour
- 3 eggs
- 30 g white chia seeds
- 2 spring onions/shallots, cut into thin slices (3 mm)
- ¼ tsp ground black pepper
- olive oil, for frying
Smashed avocado
- 2 avocados, flesh only
- ½ lime, juice only
- 1 pinch salt
Poached eggs
- 1600 g water
- 30 g white vinegar
- oil, for brushing
- 4 eggs
- balsamic glaze, to serve
- fresh flat-leaf parsley, to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2747 kJ / 654 kcal
- Fehérje
- 26 g
- Szénhidrát
- 30.5 g
- Zsír
- 45.9 g
- Telített zsír
- 9.6 g
- Rost
- 8.8 g
- Nátrium
- 620.4 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseBanana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 Min
Vanilla and honey toasted muesli
35min
Speedy beans on toast
20 Min
Mocha-iced coffee
5 min
Gluten free breakfast pizza
1h 20min
Spiced carrot porridge
25 Min
Nourish bowl (Diabetes)
55 min
Stewed rhubarb with apple and strawberries
30 Min
Smoked salmon brioche with crème fraîche and dill
2h 40 min
Mini cheese scones with savoury butter
30 Min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 Min
No-cook jam
24 Std. 15 Min