Ugrás a fő tartalomra Keresés
Crunchy quinoa patties with avocado smash

Crunchy quinoa patties with avocado smash
4.4 42 értékelés
Előkészítés 50p
Összesen 1óra 30p
4 portions
Regisztráljon ingyen

Összetevők

Quinoa patties
  • tri-colour quinoa
    130 g
  • water for soaking
  • salt
    ½ tsp
  • Gruyère cheese cut into pieces (2 cm)
    80 g
  • chickpea (besan) flour
    40 g
  • eggs
    3
  • white chia seeds
    30 g
  • spring onions/shallots cut into thin slices (3 mm)
    2
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • olive oil for frying
Smashed avocado
  • avocados flesh only
    2
  • lime juice only
    ½
  • salt
    1 pinch
Poached eggs
  • water
    1600 g
  • white vinegar
    30 g
  • oil for brushing
  • eggs
    4
  • balsamic glaze to serve
  • fresh flat-leaf parsley to serve

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 620.4 mg
Fehérje 26 g
Kalória 2747 kJ / 654 kcal
Zsír 45.9 g
Rost 8.8 g
Telített zsír 9.6 g
Szénhidrát 30.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Eat Well 102 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Breakfast bars

4.5(93)

1 Std. 10 Min

Bircher muesli

4.6(56)

12 Std. 10 Min

Apple and almond overnight oats (gut health)

4.7(377)

24 Std. 10 Min

CADA (4 ingredient muesli)

5.0(168)

10 Min

Wheat, nut and dairy free muesli slice

4.2(72)

1 Std. 45 Min

Mango and ginger smoothie

4.6(34)

5 Min

Yoghurt with red berry coulis

4.8(89)

13 Std. 20 Min

Spinach and feta muffins

4.5(110)

40 Min

Magic muffins (Noni Jenkins)

4.7(305)

30 Min

Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)

4.0(3)

40 Min

Austrian Kaiserschmarrn pancake

4.6(44)

20 Min

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4(28)

24 Std. 10 Min

 Összes megjelenítése