
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Stone fruit compote
- 700 g water
- 2 nectarines stones removed and flesh cut into eighths
- 2 yellow peaches stones removed and flesh cut into eighths
- 1 vanilla bean split lengthways and seeds scraped
- 2 tsp pure maple syrup (optional)
- 2 pieces lemon peel (1 x 4 cm), no white pith
- 1 tbsp lemon juice
Nutty pancakes
- 50 g raw almonds
- 25 g walnuts
- 2 bananas (approx. 170 g), cut into pieces
- 3 eggs
- 1 tbsp ground cinnamon
- 1 tsp vanilla bean paste
- 1 tsp gluten free baking powder
- olive oil for frying
Assembly
- 40 g flaked almonds to serve
- 80 g Greek-style natural yoghurt to serve (optional)
- 80 g honey to serve (optional)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 355 kcal / 1491.2 kJ
- Fehérje
- 10.6 g
- Zsír
- 18.7 g
- Szénhidrát
- 34.8 g
- Rost
- 5.9 g
- Telített zsír
- 3 g
- Nátrium
- 128.2 mg