Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 200 g pumpkin, cut into pieces (approx. 1½ cm)
- 60 g kale, ribs removed and leaves cut into strips (approx. 1 cm)
- 1 tbsp sesame oil
- 1 slice bacon (approx. 100 g), cut into pieces (optional)
- 90 g brown onion
- 1 garlic clove
- 3 cm piece fresh ginger, peeled
- ¼ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 400 g water
- 4 whole eggs
- olive oil spray, for frying
- 300 g tempeh, cut into thin slices (approx. 5 mm)
- 1 avocado, flesh only, cut into thin slices
- 2 tbsp dukkah, to serve (see Tip)
- 80 g sauerkraut, to serve (see Tip)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2837.5 kJ / 675.5 kcal
- Fehérje
- 34.2 g
- Szénhidrát
- 16.3 g
- Zsír
- 52 g
- Telített zsír
- 7.4 g
- Rost
- 7.1 g
- Nátrium
- 1541.6 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseBanana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min
Vanilla and honey toasted muesli
35min
Speedy beans on toast
20 dk
Mocha-iced coffee
5 dk
Gluten free breakfast pizza
1h 20min
Spiced carrot porridge
25min
Nourish bowl (Diabetes)
55min
Stewed rhubarb with apple and strawberries
30min
Smoked salmon brioche with crème fraîche and dill
2 Std. 40 Min
Mini cheese scones with savoury butter
30min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 dk
No-cook jam
24h 15min