Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl

Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl

5.0 7 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 30p

4 portions

Összetevők

pumpkin cut into pieces (approx. 1½ cm)
200 g
kale ribs removed and leaves cut into strips (approx. 1 cm)
60 g
sesame oil
1 tbsp
bacon (approx. 100 g), cut into pieces (optional)
1 slice
brown onion
90 g
garlic clove
1
piece fresh ginger peeled
3 cm
salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
water
400 g
whole egg
4
olive oil spray for frying
tempeh cut into thin slices (approx. 5 mm)
300 g
avocado flesh only, cut into thin slices
1
dukkah to serve (see Tip)
2 tbsp
sauerkraut to serve (see Tip)
80 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1541.6 mg

Fehérje 34.2 g

Kalória 2837.5 kJ / 675.5 kcal

Zsír 52 g

Rost 7.1 g

Telített zsír 7.4 g

Szénhidrát 16.3 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Eat Well 102 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Yoghurt with red berry coulis

13 h 20 min

Grain-free granola (Noni Jenkins)

40 min

Blueberry brioche buns

1 h 50 min

Apple and almond overnight oats (gut health)

24 h 10 min

Beauty booster smoothie

5 min

High Protein Egg Bake

20 min

High protein natural yoghurt (Diabetes, TM6)

34 h 20 min

Coconut rice with Asian inspired pork and eggs

40 min

Cashew and cacao smoothie (gut health)

5 min

Plaited loaves with crumble topping baked in a cast iron pot

2 h 15 min

Ricotta pancakes with fruit compote and yoghurt

1 h 25 min

Bacon and cinnamon scrolls with salted maple glaze

1 h 5 min

Összes megjelenítése