Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl

Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl

5.0 7 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 30p

4 portions

Összetevők

pumpkin cut into pieces (approx. 1½ cm)
200 g
kale ribs removed and leaves cut into strips (approx. 1 cm)
60 g
sesame oil
1 tbsp
bacon (approx. 100 g), cut into pieces (optional)
1 slice
brown onion
90 g
garlic clove
1
piece fresh ginger peeled
3 cm
salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
water
400 g
whole egg
4
olive oil spray for frying
tempeh cut into thin slices (approx. 5 mm)
300 g
avocado flesh only, cut into thin slices
1
dukkah to serve (see Tip)
2 tbsp
sauerkraut to serve (see Tip)
80 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1541.6 mg

Fehérje 34.2 g

Kalória 2837.5 kJ / 675.5 kcal

Zsír 52 g

Rost 7.1 g

Telített zsír 7.4 g

Szénhidrát 16.3 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Eat Well 102 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Fluffy ricotta pancakes

Fluffy ricotta pancakes

35p

American-style pancakes

American-style pancakes

45p

Cranberry and coconut toasted cereal

Cranberry and coconut toasted cereal

50p

Better-for-you banana pancakes

Better-for-you banana pancakes

30p

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

Poached egg pots with smoked salmon and avocado salsa

30p

Almond milk to almond pancakes

Almond milk to almond pancakes

30p

Breakfast fruit bars

Breakfast fruit bars

1óra 20p

Soufflé omelette with hot smoked salmon

Soufflé omelette with hot smoked salmon

25p

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

1óra 25p

Melon smoothie bowl

Melon smoothie bowl

50p

Hash browns

Hash browns

40p

Kedgeree

Kedgeree

45p

Összes megjelenítése