Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl

Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl

5.0 7 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 30p

4 portions

Összetevők

pumpkin cut into pieces (approx. 1½ cm)
200 g
kale ribs removed and leaves cut into strips (approx. 1 cm)
60 g
sesame oil
1 tbsp
bacon (approx. 100 g), cut into pieces (optional)
1 slice
brown onion
90 g
garlic clove
1
piece fresh ginger peeled
3 cm
salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
water
400 g
whole egg
4
olive oil spray for frying
tempeh cut into thin slices (approx. 5 mm)
300 g
avocado flesh only, cut into thin slices
1
dukkah to serve (see Tip)
2 tbsp
sauerkraut to serve (see Tip)
80 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1541.6 mg

Fehérje 34.2 g

Kalória 2837.5 kJ / 675.5 kcal

Zsír 52 g

Rost 7.1 g

Telített zsír 7.4 g

Szénhidrát 16.3 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Eat Well 102 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Slap pap (soft porridge)

40 min

Plum brioche buns

2 godz. 30 min

American-style pancakes

45 min

Yoghurt with apple and blueberry compote

13 godz.

Better-for-you banana pancakes

30 min

Cold and flu tea bombs

6 godz. 25 min

Fluffy ricotta pancakes

35 min

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

1 godz. 25 min

Pea shakshuka with bacon dust

55 min

Chocolate hazelnut smoothie bowl

50 min

Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)

30 min

Banana oat clusters

55 min

Összes megjelenítése