Ugrás a fő tartalomra Keresés
Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini

Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini
4.6 172 értékelés
Előkészítés 25p
Összesen 1óra 50p
6 porcji
Regisztráljon ingyen

Összetevők

Sos mango-tahini
  • 45 g ziaren sezamu
  • 30 g oleju słonecznikowego
    30 g oleju sezamowego
  • 300 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżka octu jabłkowego
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 60 g wody mineralnej, niegazowanej
  • ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
  • ¼ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
  • 400 g filetów z piersi kurczaka pokrojonych wzdłuż na paski grubości 2-3 cm
  • 50 g oliwy z oliwek
  • 2 ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • ¼ łyżeczki chili, mielonego
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1000 g wody
  • 170 g kaszy bulgur
  • 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 30 g cebuli dymki przekrojonej na pół, tylko biała część
  • 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 200 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
  • 80 g czarnych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy, przekrojonych na pół
  • 2 łyżki soku z cytryny świeżo wyciśniętego

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 1304.5 mg
Fehérje 22.7 g
Kalória 1889.6 kJ / 451.6 kcal
Zsír 23.9 g
Rost 8.4 g
Telített zsír 3.4 g
Szénhidrát 39.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

DANIA MIĘSNE 65 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem

4.7(96)

1óra

Sałatka z kurczakiem i ziemniakami

4.2(96)

30p

Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą

4.4(148)

50p

Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami

4.6(95)

50p

Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami

4.2(65)

30p

Sałatka z kurczakiem, brzoskwiniami i orzechami

4.1(15)

20p

Sałatka z kuskusem i tuńczykiem

4.2(238)

15p

Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem

4.3(220)

1óra 25p

Sałatka rosyjska z burakami

4.3(93)

1óra 10p

Sałatka w indyjskim stylu

3.3(26)

2óra

Tatar z łososia z imbirem

4.1(79)

15p

Polędwiczki wieprzowe na Varomie

4.2(230)

2óra 15p

 Összes megjelenítése