Eszközök és tartozékok
Flotter Kokos-Linsen-Eintopf
Előkészítés 10p
Összesen 25p
2 Portionen
Összetevők
-
Zwiebel halbiert (ca. 80-100 g)1
-
Karotten in Stücken150 g
-
Erdäpfel, mehlig geschält, in Stücken300 g
-
rote Linsen50 g
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Wasser140 g
-
Kokosmilch180 g
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 - 3 TL
-
2 TL Zitronensaft, frisch gepresstZitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)1 TL
-
Chilipulver nach Geschmack1 - 2 Prisen
-
Salz zum Abschmecken
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 Portion
Nátrium
89 mg
Fehérje
14 g
Kalória
1959 kJ /
468 kcal
Zsír
13 g
Rost
11 g
Telített zsír
13 g
Szénhidrát
67 g
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