Merluza al curry con arroz y brócoli

Merluza al curry con arroz y brócoli

4.3 346 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 45p

4 raciones

Összetevők

Papillote de merluza al curry

50 g de cebolla
80 g de puerro en rodajas
1 ajete (választható) en trozos
20 g de aceite de oliva
4 lomos de merluza fresca aprox. 400 g (pueden ser congelados)
4 pellizcos de sal
4 pellizcos de curry en polvo

Guarnición de arroz basmati

150 g de arroz basmati
300 g de agua
½ cucharadita de sal
1 pellizco de curry en polvo

Salsa al curry y brócoli

150 g de cebolla en trozos
1 diente de ajo
40 g de aceite de oliva
1 cucharadita de curry en polvo
50 g de vino blanco para cocinar
150 g de agua
300 g de ramilletes de brócoli
100 g de leche evaporada
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Fehérje 25.75 g

Kalória 1802 kJ / 431 kcal

Zsír 19.66 g

Rost 4.43 g

Szénhidrát 37.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Descubre el brócoli 5 Recept
Spanyolország

Sabores caseros 7 Recept
Spanyolország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Arroz negro con gambones y sepia

45 Min

Arroz de marisco del senyoret (Cocción de arroz)

1 Std. 25 Min

Atún con sabor a Huelva

1 Std.

Ceviche de lubina y langostinos con piña

1 Std.

Pimientos rellenos de brandada de bacalao

45 Min

Chirlas en salsa verde de cilantro

25 Min

Mejillones zamoranos en salsa picante

30 Min

Mero en amarillo

45 Min

Mejillones al jengibre

25 Min

Salmon en croûte con risotto de limón

45 Min

Almejas al vino blanco con arroz

1 Std. 40 Min

Langostinos thai

15 Min

Összes megjelenítése