Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 500 g water
- ½ tsp fine salt, plus 1 pinch extra to taste
- 75 g quinoa grains
- ½ lemon, preferably organic (grated zest and juice only)
- ½ garlic clove (választható)
- 20 g spring onions, cut into pieces (választható)
-
3 - 4
sprigs fresh coriander, leaves washed and dried
vagy 3 - 4 sprigs fresh parsley, leaves washed and dried - 2 - 3 sprigs fresh mint, leaves washed and dried
- 30 g extra virgin olive oil
- 100 g tomatoes, cut into pieces (2-3 cm)
- 1 - 2 pinches chili powder, to taste
- 100 g cucumber, cut into pieces
- 100 g canned tuna, in brine or water, drained well
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1402 kJ / 335 kcal
- Fehérje
- 18 g
- Szénhidrát
- 27 g
- Zsír
- 18 g
- Rost
- 5 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítésePasta in tomato sauce with chorizo
25min
Tagliatelle with porcini mushrooms
1h
Risotto with Parmesan cheese
30 min
Lasagne bolognese
2h 30min
Vegetable paella
40 min
Lentil and spinach soup
50min
Pumpkin risotto with bacon
25min
Cannelloni with artichoke filling and tomato sauce
1 godz. 35 min
Steamed aubergine and ricotta lasagne
1h 25min
Chinese vermicelli with prawns and garlic sauce
1 Std. 15 Min
Mediterranean seafood rice with chorizo
1h 5min
Penne with mussels
1h 5min