Estofado al estilo de Yoda (Star Wars, El Imperio contraataca)

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4.4 14 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 1óra 15p

6 raciones

Összetevők

10 g kion
250 g de cebolla en cuartos
3 dientes de ajo
40 g de aceite
1000 g de carne de cordero en trozos, sin nervios (de aprox. 5 cm)
200 g de remolacha fresca (pelada y en trozos de 1-2 cm)
8 - 10 ramitas de perejil fresco en trozos
8 - 10 ramitas de cilantro fresco en trozos
4 - 6 ramitas de tomillo fresco
1 hoja de laurel seca
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de cúrcuma molida
½ cucharadita de nuez moscada molida
½ cucharadita de canela molida
4 - 5 bayas de enebro
2 - 3 semillas de cardamomo
2 clavos enteros
2 pellizcos de pimienta negra molida
1 pimienta de Cayena seca entera
100 g de vino tinto
400 g de caldo de carne
1 cucharada de maicena
30 g de agua
1 bolsa de espinacas baby frescas (aprox. 110 g)

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Nátrium 15900.8 mg

Fehérje 26.2 g

Kalória 1680 kJ / 402 kcal

Zsír 30.1 g

Rost 2.4 g

Telített zsír 1217.5 g

Szénhidrát 6.7 g

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