Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 500 g water
- 1 bunch broccolini, cut into 12 mini trees
- 1 garlic clove (small)
- 1 tbsp hulled tahini
- 100 g carrot, cut into pieces
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 2 tsp lemon juice
- ½ tsp salt, to taste
- 20 g olive oil
- 2 celery stalks, cut into 12 pieces
- ½ red capsicum, cut into 12 strips
- 6 snow peas, cut into halves diagonally
- 12 cherry tomatoes
- 1 Lebanese cucumber, cut into 12 sticks
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portions
- Kalória
- 254.8 kJ / 60.7 kcal
- Fehérje
- 2.3 g
- Szénhidrát
- 4.3 g
- Zsír
- 3.2 g
- Telített zsír
- 0.4 g
- Rost
- 2.2 g
- Nátrium
- 155.2 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Banana and oatmeal energy bars
35 Min
Traditional sausage rolls
50min
Macadamia protein balls with coconut butter
40 Min
Five seed energy bars
1h 45min
Only the best chocolate chip cookies ever
25 Min
Brazilian cheese puffs
20min
Steamed pork buns (baozi)
2 Std. 30 Min
Raw snickers slice
55 Min
Vanilla protein balls
20min
Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto
1h 50min
Coconut and beetroot balls
40 Min
Rosemary and sea salt crackers
35 Min