Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 250 g rolled oats
- 100 g shredded coconut
- 160 g buckwheat groats
- 125 g raw hazelnuts
- 150 g dried cranberries
- 30 g sunflower seeds
- 30 g chia seeds
- 1 tbsp ground cinnamon
- 80 g coconut oil
- 1 tsp vanilla bean paste
- 130 g pure maple syrup
- 40 g raw cacao powder
- 30 g coconut sugar
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1300.1 kJ / 309.6 kcal
- Fehérje
- 6 g
- Szénhidrát
- 29.8 g
- Zsír
- 17.6 g
- Telített zsír
- 9.6 g
- Rost
- 6.8 g
- Nátrium
- 5.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Apple and almond overnight oats (gut health)
24ωρ. 10 λεπτ.
Boiled Eggs
20 Min
Plum and raspberry chia puddings
2 godz. 30 min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Bircher muesli
12 Std. 10 Min
Coconut Yoghurt
19 Std. 15 Min
Everyday protein shake
5min
Orange and mango chia pudding
3h 15min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 Min
Mexican scrambled eggs
20 Min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1 Std. 25 Min
Ham and cheese quinoa muffins
1 Std. 30 Min